學生怎麼說
“我曾經忙碌的工作，身體出現毛病，讓我不得不重視身體這個最重要的革命本錢，過去我花了很多金錢和時間精力上瑜珈實體課和約私人教練課，瘋狂地購買很多身心靈的工作坊課程，有一搭沒一搭的，但是我始終不懂得如何愛自己。
當時自己報課是我想要改善內心混亂焦慮的狀態，通過八週系統課程讓自己能輕鬆快樂養成自我愛護習慣！這課程最大幫助到我找到屬於自己的節奏建立瑜伽&自我愛護習慣，讓我毫不費力地有規律地練習。 意外的是治愈了我瘋狂買課的上癮行為，理解壓力的來源和背後的恐懼，根據Shirley課程一步步有效行動，讓我重新檢視自己的生命，越來越清晰我最需要的是什麼，通過課程中各種工具反復練習一次次地讓自己的心安靜下來，放下標準自我鞭策，全然地感信任自己的身體，注意力從原來向外求慢慢地學會向內探索，好奇自己，看見自己，接納自己，相信自己，質疑頭腦很多念頭並且用正向的句子不斷地鼓勵自己讓自己變得勇敢地突破自己的舒適圈。
這課程內容非常豐富且多元化，課程不難，需要撥出時間刻意練習，撥出時間給自己，自然而然就享受其中。我最喜歡的是瑜伽課程、靜心冥想、正向語教導，每一週都有不同主題內容都特別讚！
Shirley不單單是瑜伽老師，還是一名生命質量教練，她會陪伴你活出生命力!!! 我真的很推薦這門課給處於焦慮不安、精力不足，忙亂累喪，生活失衡忙碌的女性來參與~“
- Cindy, 中國
“特別的緣份在偶然的機會遇見Sweet Yoga ，在八週課程中讓我明白原來瑜珈不僅只是體位法練習，並且透過呼吸調息，在老師的引導下連結自己的身體與心智，藉深長緩慢的呼吸讓自己專注有意識的停留在當下此刻，也因此打開身體部位的覺知感受，別於純體位伸展的瑜珈！
最大的收穫是能學習和自己內在累積已久而致的情緒思緒相處，找到穩定自己的空間！課程內容多元，我可選擇我最喜歡及受用及方便執行的課來加強放鬆自己 ，動態靜心與理想中的生活靜心就是我會重覆執行的課程。在這過程我很感謝學伴的相互鼓勵分享關心，讓彼此更有力量繼續前進，謝謝美好的課堂及Shirley專業耐心的傾聽與建議，讓我有努力的方向，感謝生命中美好的一切。”
- 偉禎, 台灣
“我目前在台灣南部工作，當時發現Shirley的8周線上自學課程，也正好是在我人生遇到重大轉變和挫折的時間點。我也曾經在台北的健身中心上過其他老師的團體瑜珈課，但Shirley的8周課程更有系統和架構的讓我重新認識瑜珈之道，我可以每天早上或晚上利用Shirley的課程自己就能進入瑜珈的自我照顧練習，雖然我還不是一個很自律的練習者，但每周與Shirley線上會談時間，她會陪伴我討論當周的心情事件，鼓勵我透過固定的瑜珈練習照顧自己、認識自己、探索自己和發展自己。我想這也是8周課程帶給我最大的收穫，且可以持續不斷的複習和運用。
我目前又換了一個新工作，但當我回首這兩個月時間，我想是Shirley的課程更多的幫助我變得對自己敏銳覺知，透過瑜珈整頓自己的內在資源和方向，以及更有信心與力量面對外在生活的變化和壓力，我自己的專業是在社工和心理，對於練習瑜珈所帶來的，不僅是身體上的放鬆與伸展，更是心靈上的休息滋養和覺察提升，謝謝Shilrley的課程讓我更多的認識和學習瑜珈的美好!!
謝謝Shirley在遙遠的瑞典國度陪伴我度過8周的自我照顧時光，謝謝瑜珈教導我愛護自已的方法。不管未來面對什麼挑戰變化，我知道我都可以重新允許自己每天有一段回到自己的時光，好好探問和照顧自己。"
-Sally, 屏東
“我把第一次用線上學瑜伽的經驗給了Shirley。 一直以來都有上實體的瑜伽課，相較之下線上課時間彈性很棒，我在睡前打開課程，做二十分鐘就大休息，一覺到天亮。 Shirley的課程偏重在引導內在，溫和具有鼓勵的方式，能在任何時候提供協助（課程設計中有正向語的語音檔）為自己保持瑜伽精神。
線上課的樂趣就在於一樣的課程，在每次做時狀態不同、心情也不同，更能與自己好好對話，想隨時停留久一點也不會對老師感到抱歉。
「瑜伽練習像刷牙洗臉」有朋友告訴我，我很想做到，但做不到時會感覺遺憾。很感謝這樣隔空打氣及團體分享設計，讓我提醒自己該行動！Shirley提醒我，瑜伽不只是體式，也有心靈層面的，書寫、聆聽、暗示。 在這段時間，我學著調適。 還是會湧起焦慮，但能有意識的「好好感受自己焦慮」「我知道了，我正在不安」。 阿斯坦加能在我想大流汗時使用，線上課是另一個選擇。當我有選擇，我便覺得我照顧了我自己。"
-文婷, 高雄
“在Shirley瑜珈課程中，除了舒緩身體壓力，連心理狀況和飲食都被照顧到了，第一次獲得全方位的瑜珈體驗，我是瑜珈初學者，Shirley很體貼告訴我要注意什麼，也對初學者有耐心。提出的問題都能得到完整詳細的解答，Shirley除了是老師也像是朋友一樣，真的是讓我在瑜珈初體驗得到滿滿的收穫。
真的是非常謝謝Shirley在這八週給予我鼓勵和支持，這八週學習實在是非常滿足！”
-淑銘，瑞典
“每天規律進行瑜珈課程後，身體更加輕鬆，睡眠品質提升，內心也更穩定跟平靜，現在兒子每天會陪我一起做瑜伽。很感謝也很幸運，接觸到瑜珈課程，讓平時沒有運動習慣的我，開始動起來。“
-逸萍, 台中
