大部分人都過著快速步調的生活，每天面對大量的任務和工作，等待我們去處理與完成。在育兒、學習、教養孩子、處理家務和創業的過程中，Shirley 不斷嘗試進行簡短的瑜珈與靜心練習，這些練習確實為她的身心帶來了更多的放鬆、穩定與平靜。

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這個課程特別適合忙碌且時間有限的妳，透過每天進行簡單的小練習，讓自己的身心獲得更多放鬆與舒適，並在生活中創造更多正向與喜悅的能量。